Les cheveux : un symbole de beauté, mais aussi le reflet de notre équilibre intérieur
La chevelure fait partie de notre image et, pour plusieurs, de notre identité. Lorsque sa texture, sa brillance, son épaisseur ou sa densité changent, il peut être pertinent de regarder au-delà du cuir chevelu et de s’intéresser à ce qui se passe à l’intérieur du corps.
Les causes et facteurs associés à la perte de cheveux sont nombreux : génétique, vieillissement, changements hormonaux, stress important autant physiologique que psychologique, troubles thyroïdiens, carences nutritionnelles, maladies du cuir chevelu, certains médicaments ou traitements capillaires agressifs.
Avec le vieillissement, le renouvellement de certaines protéines structurales, comme la kératine et le collagène, se modifie. Parallèlement, les follicules pileux sont particulièrement sensibles à leur environnement hormonal. Hormones sexuelles, thyroïdiennes et cortisol peuvent notamment influencer le cycle de croissance du cheveu.
Une perte ou une diminution de la densité capillaire mérite donc d’être considérée dans son ensemble.
Comprendre ce qui se passe à l’intérieur peut aider à mieux comprendre ce que les cheveux expriment à l’extérieur.
Nourrir ses cheveux de l’intérieur
Privilégiez une alimentation équilibrée et assurez-vous d’un apport suffisant en protéines, particulièrement avec l’âge.
Miser sur les antioxydants
Faites une belle place aux fruits et légumes colorés, noix, graines, fines herbes et épices afin de soutenir l’organisme face au stress oxydatif associé au vieillissement.
Mieux gérer le stress
Sommeil, mouvement, respiration et moments de récupération contribuent à un meilleur équilibre général.
Limiter les perturbateurs endocriniens
Ils peuvent interférer avec notre environnement hormonal. Pour apprendre à mieux les reconnaître et réduire votre exposition, consultez mon article sur les perturbateurs endocriniens.
Prendre soin de ses cheveux avec douceur
Limitez les traitements agressifs et privilégiez des produits et soins capillaires de qualité, adaptés à vos cheveux et à votre cuir chevelu. L’équipe de Natura Casa pourra vous conseiller à ce sujet.
Prendre soin de ses cheveux, c’est donc aussi prendre soin de soi… de l’intérieur comme de l’extérieur.