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Vous éprouvez un de ces inconforts ?
- Manque d’énergie
- Troubles du sommeil
- Troubles circulatoires
- Douleurs ostéo-musculaire
- Troubles de l’humeur
- Problèmes de peau
- Infestions répétées
- Déséquilibres thyroidiens
Pourquoi s’en priver ?
Les bénéfices sur la santé humaine sont indiscutables
La vitamine soleil est en fait la vitamine D. L’exposition au soleil est définitivement la façon naturelle de synthétiser la vitamine D. L’insuffisance de vitamine D est très fréquente sous nos latitudes et le risque associé n’est pas simplement au niveau osseux. Tous les systèmes du corps bénéficient de la vitamine D, notamment le système immunitaire. Demandez à votre médecin s’il peut tester votre taux sanguin de vitamine D. Rappelez vous que la supplémentation doit être personnalisée. La naturopathe peut vous renseigner sur vos besoins en vitamine D selon votre condition et vos limites d’exposition au soleil.
Le soleil nous fournit 3 types de rayons: lumineux, thermiques, chimiques. L’aspect lumineux permet l’équilibre des cycles veille/sommeil, par la stimulation de la glande pinéale (luminothérapie). Concernant les propriétés thermiques du soleil, les infrarouges optimisent la circulation sanguine et la régénération de la peau (sauna infrarouge). Finalement, la dimension chimique (UV) a de multiples effets bénéfiques. Par contre, autant les UVA que les UVB peuvent occasionner le vieillissement prématuré. Consultez votre naturopathe pour connaître les façons de vous exposer pour en retirer les avantages tout en vous protégeant des inconvénients.
Conseils et suggestions
- Limitez l’exposition prolongée au soleil entre 10h-14h (Mai-Octobre).
- L’hiver exposez-vous davantage le midi.
- Bougez lors de votre exposition.
- Hydratez-vous adéquatement.
- Respectez vos limites (type de peau et tolérance à la chaleur).
- Prévenez les dommages causés par le soleil avec une alimentation riche en antioxydants et en bons gras
Sources d’antioxydants
| Petits fruits | Pomme | Citron |
| Lime | Prune | Raisin |
| Sarrasin | Abricot | Thé vert refroidi |
| Ail | Oignon | Poireau |
| Brocoli | Légumes verts feuillis | Asperges |
| Courges | Champignons | Asperges |
Sources de bons gras
| Graines et noix | Poissons |
| Huile d’olive de qualité | Avocat |
Fait intéressant
L’héliothérapie (thérapie par le soleil) en Grèce Antique, était pratiquée pour soigner la tuberculose, les ulcères variqueux, l’ostéomyélite, les plaies.
Je peux vous aider à identifier ce qu’il y a de mieux pour lui
Votre naturopathe
